30.11.2006
Maigrir en santé
Tout le monde veut maigrir un jour dans sa vie, et surtout les femmes!
Voici quelques conseils judicieux qui pourront vous aider à maigrir en santé sans suivre de régime miracle!
1- Buvez de l'eau (près de 2 litres par jour)
2- Faites de l'exercice régulièrement (marche, course, promener le chien, bref bouger!)
3- Ne mangez pas de fromage avec du pain
4- Réduisez vos portions
Vous avez aussi des trucs santé pour maigrir? Nous attendons vos commentaires!
15:00 Publié dans Bien manger | Lien permanent | Commentaires (14) | Envoyer cette note
Commentaires
5e truc: Ne pas manger de pain avec ses pâtes...
Mais en fait, tout ça peut très bien nous empêcher d'avoir du plaisir en mangeant... Voilà pourquoi je suggère simplement de manger varié, de lire les étiquettes et de ne pas trop se stresser avec ça!
Ecrit par : Carolane | 24.11.2006
Mon commentaire va dans le même sens que celui de Carolane. L'ennemi no 1 est le sucre : tant celui que contient notre jus d'orange matinal que celui dans les pâtes ou le pain. En diminuant (un peu) les portions, en diminuant au maximum les glucides mais en mangeant beaucoup de légumes et de protéines, j'ai perdu 10 lbs, jamais reprises.
Ecrit par : Chantal B. | 24.11.2006
Ce qui est le plus important c'est de varier les repas et surtout de ne pas manger des petites colations toutes les heures ! Bonne continuation pour votre blog! N'hésitez pas à visiter notre blog où vous trouverez pleins de recettes et de conseils pour bien manger: http://lignegourmande.hautetfort.com
Ecrit par : Elise | 25.11.2006
Racontez-nous votre histoire. Elle peut en aider d'autres comme vous à perdre ces kilos maudits que l'on regrette d'avoir un jour ingurgité en bières, sucreries ou trop grosses portions.
Parlez-nous de l'aspect psychologique de la volonté de maigrir en santé, ça en aidera vraiment plusieurs...
Ecrit par : Nouane | 25.11.2006
Attention à tout les régimes amaigrissants!Il faut se sentir bien dans sa peau en étant active et en mangeant des fruits et légumes en plusieurs portions ainsi que des protéines et des céréales et des produits laitiers en petites quantités. Les calories se perdent en faisant de l'exercice et en dormant au moins 7 heures la nuit. Le corps a besoin d'oxygène et de l'hygiène quotidiennement.Pour éviter des excès de bouffe,il faut se sentir aimé et faire l'amour est une bonne solution pour ne pas engraisser. Bonne santé à tous!
Ecrit par : Jocelyne | 26.11.2006
C'est vrai il faut adopter de bonnes habitudes de vie et quelquefois il est préférable d'arrêter la cigarette par exemple et de gagner quelques kilos mais quoi faire quand la silhouette ne nous plaît plus?
Ecrit par : Modelle | 27.11.2006
Vous avez un très bon blogue....J'adore les articles pour les femmes, écrit par et POUR des femmes !!
Il n'y a qu'un aspect que vous avez oublié....c'est plutôt une suggestion....LE CHOCOLAT.
En effet, le lien n'est plus à faire entre les deux !! Les femmes raffolent du chocolat !! Et ce n'est pas vrai que ça fait grossir....Il paraît même que c'est bon pour la santé !!
Je vous invite donc à venir vous inspirer et surtout à en parler...http://lepartichocolate.hautetfort.com
Ecrit par : MME BROWNIES | 28.11.2006
Salut les filles! je suis entraineure dans un gym et malheureusement la plupart des filles en particulier croient qu'il suffit de bien manger pour perdre des kilos! Erreur car vous ne diminuez pas votre dépense calorique si vous ne faites qu'arreter de manger! Le truc est vraiment de bouger et je ne parles pas seulement d'aller au gym mais bien de changer nos habitudes de vie ..
1. Barrez le escalier roulant de votre vie .. montez les marches et vous verrez que votre cardio augmentera considérablement!
2. Marchez pour aller prendre le métro au lieu de prendre l'autobus
3. Entrainez-vous avec quelqu'un et incorporez des heures fixes dans votre horaire.. vous verrez c'est beaucoup plus facile quand c'est déja écrit dans notre agenda!
4. ne mangez rien 4h avant d'aller vous coucher .. c'est le temps que ca prend pour digerer et sinon ca dort dans votre estomac!
Alors svp ne croyez pas au régimes miracles et n'oubliez pas de tjs bien déjeuner!
Steph
Ecrit par : Steph | 01.12.2006
Continuez à nous faire part de vos trucs et vos façons de voir le concept de la minceur, ça en encourage plusieurs...et ça donne de bonnes idées.
Ecrit par : Modelle | 05.12.2006
C'est vrai, il n'y a pas de solution magique pour maigrir. Il faut bien manger et faire de l'exercise. En coupant le pain, le fromage et le sucre raffiné, j'ai perdu 50 livres que je n'ai jamais reprises!!!
Il suffit d'essayer de nouveaux aliments, manger le plus possible bio et de ne pas manger d'aliments qui contiennent des ingrédients que vous ne pouvez pas prononcer!
Ecrit par : Josy | 05.12.2006
C'est des bons petits trucs, merci! Surtout avant le temps des fêtes lol parce que je vais sûrement prendre du poids avec tous ces partys de Noël :)!!
Ecrit par : Mélodie | 06.12.2006
J'aimerais bien que quelqu'un me dise ce que l'on peut faire pour s'éviter de prendre du poids durant les fêtes, qu'est-ce qui est vraiment à éviter? Quels sont vos trucs des années passées?
Ecrit par : Modelle | 07.12.2006
Salut! pour le temps des fêtes il n'y a pas vraiment de solutions miracle! L'alcool est en grande partie ce qui nous fait prendre du poids car ca contient beaucoup de calories.. Aussi ne retournez pas au buffet 4 fois.. prennez vous une bonne assiette et attendez un peu pour voir si vous avez vraiment encore faim.. De toute manière le buffet reste toujours sortie longtemps! Prennez le moins de salades de pates et de pain possible!
Ecrit par : steph | 11.12.2006
Ce que dit Steph est vrai, aussi vous pouvez essayer de bouger, la danse est un bon moyen d'éliminer les calories ingérées lors des réceptions.
Ecrit par : Modelle | 13.12.2006
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